Yo ando yendo al gim , haciendo ejercicio… y comiendo sano, pero la verdad q apenas consigo bajar nada, bueno tb es verdad q hago tb musculasion… por lo q puede que luego coma mas cantidad. .quien sabe… jeje.
Yo con bajar dos kilitos estaba felis!!!, echaré un vistazo al libro del Tom ese, q ademas me mola el titulo!!! .

Saludos
Py.

[bleuge] : los hidratos hay de dos tipos -> los que hay en por ejemplo las patatas, la pasta, etc… (que al reves de lo que se piensa NO son malos -bien cocinados.. claro-) … y los que tipicamente llamamos azucares (las cosas dulces)…. ambos tienen el mismo aporte de calorias… ¿entonces porque los azucares son malos? pq estos ultimos hacen que el cuerpo genere insulina… y no se sabe porque pero si se comprueba que se engorda mas cuando el cuerpo genera insulina.

Mi dieta era simplemente baja en grasas (lípidos) y azucares malos…

Saludos !

te comento de todas maneras que hay personas que una dieta baja en calorias y grasas (como la tuya) no les hace perder peso, son gente sensible a los hidratos y azucares y a la insulina, y el ejercicio y una dieta ligera les hace perder muy poco peso

te recomiendo el mejor libro que he leido jamas sobre nutrición y ejercicio: “Tom Venuto - Burn The Fat Feed The Muscle”

este libro me ha abierto los ojos en muchas cosas que yo ya daba por supuestas

Macho buscate un psiquiatra.